Zbog gustoće nutritivno vrijednih sastojaka koje sadrži cikla, mnogi je svrstavaju među divove superhrane. Sadrži minerale, vitamine i važne druge nutrijente koji utječu na zdravlje, pa je važno uključiti je u svakodnevnu prehranu, piše News 18.
Odličan je sastojak salata, sokova ili umaka, a pomaže zdravlju u kojem god je obliku konzumirali.
1. Smiruje upalu
Cikla je bogata fitonutrijentima betalainima koji povećavaju udio antioksidansa u tom povrću. Imaju protuupalno djelovanje, pa tako sprječavaju nastanak kroničnih upala.
Znanstvenici su dokazali da konzumacija cikle također pomaže u ublažavanju bolova kod osteoartritisa.
2. Osnažuje probavu
Cikla je odličan izvor dijetalnih vlakana. Glutamini, aminokiseline i vlakana podržavaju zdravlje probavnog sustava sprječavajući zatvor, upalne procese u crijevima, divertikulitis.
Potiču metabolizam i smanjuju rizik od raka crijeva. Imaju malu energetsku vrijednost, no stvaraju osjećaj sitosti.
3. Pomaže zdravlju mozga
Nitrati iz cikle osnažuju kognitivnu funkciju. Oni pomažu proširiti krvne žile i povećati dotok krvi do mozga i na taj način pomažu boljem radu tog organa.
4. Kontrolira krvni tlak
Nitrati koji su dobri za mozak istovremeno pomažu u održavanju zdravlja krvožilnog sustava. Snižavaju krvni tlak, štite zdravlje srca i štite od bolesti.
5. Ima antikancerogena svojstva
Cikla pomaže proizvodnju bijelih krvnih zrnaca koje sprječavaju rast abnormalnih stanica. Zahvaljujući visokom udjelu vitamina B 6, C, folne kiseline, magnezija, kalija, željeza, fosfora i proteina idealan je obrok koji nude svoje potrebne sastavnice. Usto, ekstrakt cikle smanjuje rast i razmnožavanje tumorskih stanica.
| Vaše ime | |
| Komentar | |
