Maryn Teed je izgubila gotovo 50 kilograma u periodu od godine dana, a čitavo je njeno putovanje započelo jednom jedinom fotografijom. Naime, u srpnju 2016. godine, Maryn je bila na druženju i roštilju kod obitelji i u to je vrijeme bila prilično samouvjerena i sigurna u sebe, ali sve se promijenilo nakon što se vratila kući i na društvenim mrežama vidjela fotografije na kojima su je tagirali neki od članova njene obitelji.
“Samo sam plakala i plakala; gadila sam se samoj sebi”, ispričala je za Pop Sugar, referirajući se na to kako je izgledala na spomenutim fotografijama. “Sljedećeg sam jutra, čim sam se probudila, znala da nešto moram promijeniti”, prisjeća se. I tako je 1. kolovoza prošle godine i službeno počela počela njena borba s kilogramima.
I sad vas sigurno zanima koji je bio prvi korak koji je Maryn napravila na početku ovog svog, sad već znamo vrlo uspješnog, putovanja? Jednostavno je odlučila “birati hranu koja će joj na pravilan način tijelo napuniti energijom” te je uz to smanjila porcije koje je tijekom dana konzumirala. Svaki je dan pratila koliko kalorija unosi u tijelo, a s dvije je tisuće po danu unos smanjila na 1.500 kalorija. “Smanjila sam unos tjestenine i sličnih namirnica bez kojih nekad nisam mogla živjeti, poput recimo maslaca. Izbacila sam i sir iz svakog onog obroka u kojem mi jednostavno nije bio potreban. I tako sam u jednom trenutku postala toliko svjesna namirnica koje unosim prehranom, da mi se one ‘loše’ više nisu mogle samo tako prikrasti. Više nisam imala potrebu za njima. Vjerujte mi, to se s vremenom zaista dogodi i takve vam se nezdrave namirnice počnu gaditi”, priča.
A kako je smanjila broj kalorija koje unosi prehranom, nečime ih je morala nadoknaditi, a ovoga puta to je bila – voda. Svi dobro znamo da je unos dovoljnih količina vode esencijalan za zdravlje, a Maryn se poslužila jednim dodatnim trikom kojim bismo se možda i mi sami mogli poslužiti ukoliko želimo izgubiti koji kilogram i svom tijelu pomoći da se osjeća zdravije. “Svaki dan pijem vode u količini pola svoje težine. Dok sam težila 130 kilograma, pila bih oko četiri litre vode dnevno”, tvrdi Maryn, i iako se to možda čini pretjeranim, njoj je uvelike pomoglo, prenosi Žena.hr.
Osim što je promijenila prehranu, krenula je redovitije vježbati, a nakon nekog je vremena ponovno zavoljela odlaziti na treninge. Naravno, zato što je vidjela koliko pozitivnih efekata vježbanje donosi njenom tijelu, ali i cjelokupnom zdravlju.
A danas, nakon što je izgubila gotovo 50 kilograma, Maryn je odlučila objasniti što ju motivira da svoje putovanje zdravijim životom nastavi i dalje. “Iskreno, užasno me strah da se ponovno ne pretvorim u osobu koja sam nekad bila. Bila sam iznimno nesretna s toliko mnogo aspekata vlastitog života i prestravljena sam vratiti se tome. Moja baka je uvijek govorila: ‘Ako nešto želiš napraviti, potrudi se da to napraviš najbolje što možeš ili se nemoj ni truditi.’ Trenutno se više nego ikad ugledam u nju i ovu njenu rečenicu i ne želim je iznevjeriti”, priča.
“Svaki je pomak pozitivan i uopće nije važno koliko brzo će on doći; jednostavno je važno da se trudite. Samo se svaki dan potrudite pomaknuti barem jedan korak. Budite aktivni. Kad idete u trgovinu, parkirajte što dalje od ulaza, kako biste to njega mogli otići pješice. Idite stepenicama kad god možete. Sjetite se kako ste se osjećali kad ste bili na dnu i sjetit ćete se da se tako više ne želite osjećati. No, isto tako se prisjetite i da ste samo ljudi – iako ponekad padnete, i dalje se možete podići i nastaviti dalje”, dodaje Maryn i tvrdi kako je ključ uspjeha u manjim koracima, koliko god vam se oni u tom trenutku učinili besmislenima.
| Vaše ime | |
| Komentar | |
