Mandarine su bogate vitaminima A, B i C, vlaknima i mineralima koji jačaju imunitet, poboljšavaju probavu i snižavaju krvni tlak.
Mandarine nisu samo omiljena zimska poslastica, već i prava riznica vitamina i minerala koji povoljno djeluju na cijeli organizam. Ovo sočno citrusno voće ima malo kalorija, a obiluje hranjivim tvarima koje jačaju imunitet, poboljšavaju probavu i štite zdravlje srca.
Stručnjaci ističu da mandarine sadrže vitamine A, B i posebno visoku razinu vitamina C, snažnog antioksidansa koji neutralizira slobodne radikale, štiti od infekcija, ublažava grčeve i mučninu te pridonosi zdravlju kože.
Osim toga, bogate su karotenoidima poput beta-karotena, luteina i zeaksantina, koji čuvaju vid i jačaju imunitet.
Mandarine su i izvrstan izvor vlakana: netopiva vlakna pomažu radu probave i uklanjanju toksina, dok topiva vlakna pomažu u regulaciji kolesterola i razine šećera u krvi. U njihovom sastavu nalaze se i minerali poput kalcija, fosfora i magnezija koji jačaju kosti i pomažu u prevenciji osteoporoze.
Mandarine također prirodno sadrže sinefrin, tvar koja djeluje kao dekongestiv, ali i smanjuje stvaranje kolesterola u tijelu. Zahvaljujući visokom udjelu kalija, mandarine pridonose snižavanju krvnog tlaka i potiču dobar protok krvi, čime doprinose zdravlju srca i krvnih žila.
Ukusne, mirisne i zdrave, mandarine su jednostavan način da u zimskim mjesecima unesete više vitamina i zaštitite svoj organizam.
TAGOVI: |
| Vaše ime | |
| Komentar | |
