Za razliku od nekih drugih spojeva, naše tijelo ne proizvodi magnezij.   | 
Najbolji način za unijeti magnezij u organizam je hrana.   | 
Prema istraživanjima nedostatak ovog vitamina dovodi do ozbiljnih medicinskih poremećaja kao što su osteoporosis, dijabetes tipa 2 i kardiovaskularna oboljenja.  |