Medicinski stručnjaci iz organizacije Benenden Health kažu da se promjenom nekoliko prehrambenih navika može znatno poboljšati kvaliteta sna.

Značajan utjecaj na kvalitetu života ima opstruktivna apneja tijekom spavanja budući da dolazi do višestrukih epizoda prekida disanja tijekom noći.

Dodala je i kako osam sati neprekidnog odmora pomaže tijelu u borbi protiv infekcija, ubrzavajući oporavak i vraćajući energiju.

Mnogi ljudi imaju poteškoća s dovoljno sna tijekom tjedna zbog stresa, nesanice, prekomjerne stimulacije ekranima i drugih faktora. Rezultat toga su razne neugodne nuspojave sljedeći dan.

Vaše cjelokupno oralno zdravlje ovisi o dobrim navikama i rješavanju problema prije nego što postanu kronični.

Ako u krevetu nosite iste čarape koje ste nosili tijekom dana, znajte da radite vrlo opasnu stvar.

Gdje stavljate mobitel kad idete spavati? Možemo pretpostaviti da ga većina drži pored sebe na noćnom ormariću.

Popodnevno spavanje utječe na odmor tijela, ali i uma, a dat će vam i energiju za ostatak dana..

Dulje spavanje moglo bi postati jednostavan način za skidanje viška kilograma, pokazalo je novo istraživanje.

Štetne posljedice po zdravlje, kazala je, uključuju mnoge bolesti životnog stila poput dijabetesa,

Ako dolazite u napast da propustite par sati sna jer postoji puno boljih stvari koje biste mogli raditi, vrijeme je da promislite još jednom.