Ovih sedam zakona morate se pridržavate želite li smršavjeti hodajući

Studijom obuhvaćeno 90.000 ispitanika od prosječno 63 godine..

Kada nešto ne želimo raditi, uvijek su tu izgovori koje dajemo sebi ili drugima, a posebno kada je riječ o fizičkoj aktivnosti.

Ne morate trčati niti dizati utege u teretani da biste se dobro oznojili. Zna to i influenserica Lauren Giraldo, koja je tvrdnju dokazala sa svojom vježbom po imenu 12-3-30.

Nedostatak vremena glavni je razlog koji ispitanici navode kako bi opravdali činjenicu da ne vježbaju

Možete li pronaći deset minuta tijekom dana kako biste povećate fizičku aktivnost? To bi moglo biti spasonosno, prema novoj studiji.

Zvijezda serije Prijatelji u nedavnom intervjuu objasnila kako pristupa vježbanju.

- Tijelo i um izuzetno su isprepleteni, a naše tjelesno zdravlje ima ogroman utjecaj na mentalno zdravlje - kaže Fernandez.